münz Lauftreff Westerwald | Strecken 2020

Strecken Januar/ Februar:
Wir treffen uns im Januar und Februar weiterhin um 09:30 Uhr am Mons-Tabor-Bad in Montabaur.

1. + 2. Langstrecke 10,0km; Sonntag, 05.01. + 12.01.20 um 09:30 Uhr ab Schwimmbad

Streckenführung: SB MT – Promenadenweg – Spießweiher – Spinne – WS – SB MT
Es bestehen mehrere Möglichkeiten die Strecke bei Bedarf zu verkürzen!
Streckenkenngrößen: 10,0km (gpsies: 120Hm; Danny: 115Hm)
Lauftempo: ca. 6 min/km bis ca. 7 min/km

1. + 2. Kurzstrecke 5,4km; Sonntag, 05.01. + 12.01.20 um 09:30 Uhr ab Schwimmbad

Streckenführung: SB MT – Promenadenweg – Spießweiher – Trimm-dich-Pfad – SB MT
Streckenkenngrößen: 5,4km; (gpsies: 55Hm; Danny: 50Hm);
Lauftempo: ca. 7 min/km bis ca. 8 min/km

3. + 4. Langstrecke 8,0km; Sonntag, 19.01. + 26.01.20 um 09:30 Uhr ab Schwimmbad

Streckenführung: SB – Schwimmbadtrail – SB
Streckenkenngrößen: 8,0km; (gpsies: 175Hm; Danny: 175Hm)
Es bestehen mehrere Abkürzungs- und Erweiterungsmöglichkeiten!
Lauftempo: ca. 6:30 min/km bis ca. 7:30 min/km;
mittels Rotationsspiels (die Vorderen kehren immer mal wieder um und sammeln alle wieder ein) bleibt der gesamte Lauftreff beieinander.

3. + 4. Kurzstrecke 5,1km; Sonntag, 19.01. + 26.01.20 um 09:30 Uhr ab Schwimmbad

Streckenführung: Silvesterlauf Montabaur
Die ersten beiden Kilometer vom Schwimmbadtrail können ohne Probleme von den Kurzstreckenläufern mitgelaufen werden. Nach ca. 2km kommen wir vom Schwimmbad an der Spinne an.
Die Langstrecke nimmt dann weiter den Traillauf und die Kurzstrecke nimmt den Abzweig Richtung Spielplatz und läuft die Silvesterlaufstrecke zum Schwimmbad zurück.
(Natürlich kann auch die normale Silvesterlaufstrecke genommen werden).
Streckenkenngrößen: 5,1km; (gpsies: 93Hm; Danny: 75Hm)
Lauftempo: ca. 7 min/km bis ca. 8 min/km

7. + 8. Langstrecke 9,6km; Sonntag, 16.02. + 23.02.20 um 09:30 Uhr ab Schwimmbad

Streckenführung: SB – B-05 – Silvesterberg – Spinne – Waldschule
Streckenbeschreibung: Vom Schwimmbad aus geht es auf die Silvesterlaufstrecke bis km 2, anschl. weiter die Panzerstraße bergauf bis zum „B-05“. Unmittelbar vor „B-05“ rechtsab auf Schotterweg und entgegen Uhrzeigersinn halb um „B-05“ herum. In der Schlammkurve nach rechts, immer bergauf, ehe der höchste Punkt auf dem Schotterweg erreicht wird. Hier dann nach rechts bergab, und vor dem „Silvesterberg“ rechts bergab Richtung Spinne. Ab Spinne geht es mit der Kurzstrecke des Silversterlaufs wieder zurück zum Schwimmbad
Lauftempo: ca. 6 – 7 min/km

7. + 8. Kurzstrecke 5,1km; Sonntag, 16.02. + 23.02.20 um 09:30 Uhr ab Schwimmbad

Streckenführung: Silvesterlauf Montabaur
Streckenkenngrößen: 5,1km; (gpsies: 93Hm; Danny: 75Hm)
Lauftempo: 7 – 8 min/km

5. + 6. Langstrecke 12,2km; Sonntag, 02.02. + 09.02.20 um 09:30 Uhr ab Schwimmbad

Streckenführung: SB MT – KH – Wirzenborn – Himmelfeld – Schulzentrum – SB MT
Streckenkenngrößen: 12,2km; (gpsies: 191Hm; Danny: 210Hm)
Lauftempo ca. 6:00 -. 7:30 min/km; oder: Rotationsspiel

5. + 6. Kurzstrecke 5,4km; Sonntag, 02.02. + 09.02.20 um 09:30 Uhr ab Schwimmbad

Streckenführung: SB MT – Promenadenweg – Spießweiher – Trimm-dich-Pfad – SB
Streckenkenngrößen: 5,4km; (gpsies: 56Hm; Danny: 50Hm)
Lauftempo: ca. 6:30 – 8:00min/km oder: Rotationsspiel